（清）张英

古时的人养生，很讲究睡眠和饮食。古人常常让五脏六腑宽舒有余，这样，真气就可以运行顺畅，人就会很少生病。

有的人白天黑夜宴饮不停，还把这称为消遣。人经过一整天的劳累之后，晚上放松休息，这本身就是一件趣味十足的事情，为什么还要在晚上消遣呢？

爆煎熬烤、肥腻香甜的食品非常可口，但对肠胃不好。食品肥腻，会黏结在肠胃，积累的时间过长，就会导致腹痛、气寒——遇到寒气或暑气袭击，人就得病了。

有些人，贪欲过重，不安于命运。贪欲过重，求之不得时，会觉得痛苦；欲望得不到满足，就会感到难受；不遵循道理，行动时时受挫，就会感到痛苦…… 这样，他们把自己限制在一个非常小的范围里，走不出去，只知道铤而走险。

这就像一个衣衫褴褛的人，走在充满荆棘的路上狼狈不堪。这些人是不会了解走在康庄大路上的快乐的。只有那些圣贤仙佛，身上没有世俗之人的毛病，才能常常拥有一颗快乐的心。

张英（1637—1708）：字敦复，号乐圃，清朝桐城人，官至文华殿大学士兼礼部尚书。著作有《笃素堂诗集》《恒产琐言》及《聪训斋语》等。