［美］杰弗逊

在生气的时候，不要急着开口说话。因为这时候说的话，往往带着情绪，说出来的必定不是什么好话。

说出去的话，如同泼出去的水。覆水难收。 言语是伤人的利器。 拳头打到别人的身体，假以时日，身体上的疼痛便会消失；言语伤到人的心灵，心上的伤痕永远难以愈合。如果不想伤害别人，就别在愤怒时说话。

成熟的人，应该学会控制自己的情绪。在生气的时候，更应该给自己留有充足的时间来调整情绪。有些时候事情并不像我们想象的那么糟糕，只是受到的冲击太大，让我们一时难以接受。给自己充足的时间去平复情绪，也是给自己留有思考的缓冲时间。冲动之下说出来的是蠢话，冲动之下做出来的决定也一定是可笑的。

不顺心的时候，不妨离开一下现场，换个环境，待不良情绪被冲淡、赶走后，心情会恢复平静和稳定，思绪也会恢复正常。

托马斯·杰弗逊（1743—1826）：美国第三任总统，《独立宣言》的撰写人，是新闻自由的坚定拥护者。