编著者的话

怎样从应试教育中脱颖而出？怎样提高学生的综合素质？四川省人才研究会的专

家们在对学生（中学生和大学生，甚至部分研究生）进行教育咨询过程中发现，现在的

学生被太多的相似的非智力因素和学习问题所困扰，这些非智力因素和学习问题严重地

影响着他们的学习绩效。但是，在现有教育体制和每个人自身知识结构各异的情况下，

家长在心理对学习的影响方面（比如，心理对学习行为和学习状态的影响等）难以帮得

上忙，学生对学习中的心理问题和学习中非智力因素产生的困扰往往束手无策。并且，

市面上也缺乏学习与心理、学习与非智力交叉的书籍。

人的心理需要调节，人的大脑同样需要松驰。大脑处于休息的时候（比如，睡眠或

适度运动），往往是大脑无意识重新组织知识材料的时候。人的大脑对吸收的东西需要

有一个消化的过程，一个分类、排序、重建索引的过程，这就是为什么有时候没有做题

时，解题思路会突然冒出来，会出现顿悟的缘故。一味地关注细节的学习，不注重心理

的调整和充分的休息及运动，一天到晚沉迷在做题过程中，就有可能会出现大脑消化不

良的现象。比如，学的东西记不住或理解不了，甚至还会出现大脑拒绝学习的现象。

有鉴于此，专家们觉得还是应该从学生自身出发，通过本笔记中的学习层次树立标

杆，让学生们正确认知自己当前的位置，查一查学习成绩上不去的症结，确定下一步努

力的目标；通过本笔记中的学习管理和调整，让学生们检查一下自己的学习行为和状态；

通过学生自己“写”这本笔记用活心理效应，平衡和提升自己的学习状态，修正自己的

学习和考试行为，力争调整到最佳位置，从而正常和超常发挥；通过浅显易懂易用的心

理效应及哲理，通过对学习境界的认知和记忆方法的明了（解决令人头痛的记忆问题），

加强学习的管理，尤其是时间管理、学习意识管理和学习心理的管理，让学生既知彼又

知己，策划好自己的学习；通过学生自己对照着去读去写这种互动形式，有效地提高学

生自身的认知水平和非智力因素，最终达到提高学习成绩和提高综合素质全面发展的目

的。